manbet近两年，跟着线上运动教程制定健身计划manbet，开展健身锻炼manbet，这种“入云端”又“接地气”的云健身成了运动消费的新风尚。戳视频，来看看线上健身教练是怎么在线指导的↓

　　“云健身”线上直播课教练 孙楠：我叫孙楠，现在是一名线上直播课教练。随着现在网络科技的发达，更多人选择跟着直播教练线上来做运动，因为不受环境的限制，不受时间的限制，你可以在任何时间来完成你喜欢做的运动。

　　孙楠：线上直播课教练可能会兼顾线下私教以及线下团操课的所有技能，原来线下只是一对一的教练，或者一对十的团操，到达线上，多则可能上千或上万，可能会有更多的人有不同的健身喜好，你要做的就是尽可能把你的专业性、服务性、互动性传递给对面的人。

　　孙楠：比如说动作常见的错误示范都有哪些，如深蹲，可能有的人身体会向后坐，还有人是膝盖内扣的，所以你一定要了解一个动作所能发生的所有动作细节，然后在直播的过程中，在短短的40秒到1分钟的时间把所有的信息传递出去。要去了解营养学，肌肉生理学，还有我们自己训练的训练体感，研究学员什么时候累了，你需要什么时候给到激励，这样的话他才更容易坚持。

　　孙楠：我觉得线上的直播训练可能更多元化，或者更有包容性，因为我们现在基本上刷到的直播课视频，上面都写着“零基础，大体重manbet，小白”。可能有80%的人都是我们的“运动小白”，其实他们可以通过不同的课程，你可以去跳舞，你也可以去跳操，你也可以做点简单的肌力训练，可以大大降低我们的运动门槛，以及我们的运动成本。

　　孙楠：其实很多人说健身是因为改变了才做坚持，但是我觉得是坚持了才会有改变manbet。现在很多人着急着去减肥，非想一个月瘦十斤，三天出马甲线，这样其实他们牺牲的往往都是健康，我不赞成以牺牲健康去达到短期的一个瘦，我们需要通过一个长期积累的过程，达到我们健康的目标，先把每一个动作做标准，然后我们再去慢慢地累加，你的健身效果才会慢慢被看到。

　　孙楠：我最开心的跟我最骄傲的就是你跟着我上课，你有了变化，这就是我最愿意看到的，而不是说今天你又给我刷了多少个“金币”，结果你跟我练了三年，我天天说的错误你还在犯。

　　孙楠：线上健身教练是我喜欢的事业，当你进入到你喜欢的事业的时候，你就会更加去钻研它，可以帮到更多喜欢健身的小伙伴，让我们一起动起来，把健身房搬回家manbet。