manbet原标题：全民健身迎大运 成都2023年“健走天府 万步有约”健走激励大赛启动

　　随着成都大运会的日益临近，5月11日上午，成都市2023年“健走天府 万步有约”健走激励大赛启动。本次大赛的主题是“浓墨重彩写大运，万步有约促健康”，由成都市卫健委和成华区人民政府主办。

　　10时许，随着教练的一声指令，约百名市民队员代表穿过起点处的拱门，健步在成都市北湖生态公园的绿道上。以步行为运动方式，日行万步，是他们今天的约定，也是将要长期保持的运动习惯。

　　成都市卫健委方面介绍，慢性病给国家社会经济带来了沉重的负担，已经成为了影响经济社会发展的重大公共卫生问题manbet，随着人口老龄化和生活方式变化，慢性病的负担还在持续增长。而科学健走是一种适宜人群广泛、安全性高、能长期坚持的运动方式，能有效预防控制多种慢性病manbet。自2016年起，中国疾控中心慢病中心在全国范围内连续组织七届“万步有约”健走激励大赛。成都市积极响应大赛号召，踊跃报名，在多届大赛中取得了较好成绩，郫都区manbet、金牛区、成华区、双流区、龙泉驿区、蒲江县先后多次获得过“全国百强健走示范区”“全国优秀健走示范区”等荣誉称号。今年第八届“万步有约” 健走激励大赛，成都市共有8个区（市）县，269个团队、4850人参加。

　　今年正值第31届世界大学生夏季运动会在成都举办，这是一次重要的国际性体育赛事和文化盛会，也是促进世界青年大学生交流融合的重要平台，全市各行各业人们以自己的方式支持大运、参与大运，以最美的面貌迎接全世界客人。“浓墨重彩写大运，万步有约促健康”为主题的“健走天府 万步有约”健走激励大赛，旨在结合成都大运会举办和全国文明典范城市创建，推进健康成都专项行动，宣传和传递健康生活理念，营造健康生活氛围，推动全民健身和全民健康深度融合。启动仪式包括了与会领导、嘉宾共同开启画轴manbet、“健走天府 万步有约”参赛队员代表宣读活动倡议、歌舞表演《美丽中国走起来》、健身操表演以及由体育指导员带领大家完成实地健走等丰富多彩的内容。

　　“俗话说，饭后走一走，活到九十九，饭后三百步，不用进药铺。几乎每天我都会在晚饭后，去公园里走一走manbet，确实对身体健康有好处。”参加本次大赛的刘先生告诉红星新闻记者。

　　据介绍，健走是介于散步和竞走之间的一种中等强度的运动方式，有益身心健康、保持良好的身材。建议每次健走30分钟以上（30分钟到1小时），或者每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。对于仅以步行作为运动方式的普通成年人，建议每日步行总量8000～13000步，其中健走5000～8000步，日常生活约3000～5000步。慢性病或肥胖症患者须得到医生或专业健身教练的指导。