manbet健身也是，刚开始，manbet 不要犯技术性错误，因为技术是用来重复的，正确加重复，等于训练效果。

　　但是，技术动作本身错误，对身体肌肉、manbet关节会有损伤，再加上重复这个错误动作，后果你闭着眼睛都能想得到，本来用健身换健康，甚至本身因为亚健康才去健身，结果雪上加霜，还不如不健身的好。

　　大家不要觉得我啰嗦，这样的例子在健身会所，不止一例出现，甚至在我的小小武馆都有出现，自己模仿拳王的技术练了起来，核心力量达不到，或者基本功不牢，结果自己练的浑身不舒服，还好我及时制止，不然碰到一个不怕吃苦的主，这事还真难说！

　　但是，现在很多健身机构都是“教销一体”，所谓教销一体，就是教练兼着销售的角色，换句话讲，他的服务不一定只是为了你练的更好，还有让你继续消费的意味，这个不是什么行业的秘密，manbet更不是潜规则，都是已经拿上桌面的事情，众所周知了。

　　但是，他教的有没有用，我们要用自己的认知做正确的判断，身体的感觉，包括身体的直觉。然后也有一些类似的科普平台，网上专家的问答等等，manbet都可以借鉴，甚至可以和同时健身的朋友交流经验，互通有无，减少犯错的成本，少走弯路。

　　很多时候，你不能指望别人太善良，而是不要自己太天真，这句话，张安邦说的有些扎心，但也是人到中年的经验之谈。manbet

　　请个靠谱的教练，一开始就把技术做到位了，正确了，树立正确的锻炼方式，包括生活方式，饮食习惯等。

　　不要一味的和教练搞关系，有的健身私教真的是陪练、还陪逛街看电影，以服务来代替训练的效果，打动人心的不是训练效果，而是无微不至的关怀，人是感情动物，容易被打动，但是要理性，尤其女同志，太容易感性，觉得谁谁对自己好，对自己好不重要，对自己健身好才是真的重要，你要搞清楚自己是干么的？想干么？

　　讲了这么多，也就是说明，新手小白入门健身，请教练的重要性和针对性，记住张安邦的话，健身路上少走弯路。