manbet尽管运动的好处十分多。但健身运动也要讲究方式，如果健身运动做得不好，反而会对身心健康不利。饭后多久可以进行健身运动？健身运动太早，会出现腹胀，恶心欲吐，筋挛等症状，使锻练成为噩梦。manbet

　　所食用食物的类型，亦影响您一直从事健身运动的感受。山西黄河医院讲述，锻炼前，尽可能少吃人体内脂肪类，化学纤维及葡萄糖成分非常多的原料，因为这类原料要经过较长时间才能被消化吸收而引起肠胃不适。高纤维豆类食品可引起令人胃胀的汽体；化学纤维及葡萄糖成分较多的新鲜水果则可导致锻炼后出腹泻情况。

　　健身运动前食大量材料可引起胃痉挛、消化吸收困难，还会让人慢跑感到缓慢或无精打采。所以一般情况下，要等主食之后4个小时才能锻炼过度。如果只吃零食或者小点心的话，manbet至少需要等待三十分钟，或者最好等到1到2个小时后才可以慢跑。

　　有人觉得空腹锻炼能帮你引燃很多人体脂肪。但是实际上这在健身运动中却是一个很大的误区，绝对不行。

　　健身运动时促使人体内燃起了很多人体内脂肪，却不知道这样做会给身体带来很大伤害。山西黄河医院介绍，在健身运动中，人体会要求有一定的糖作燃料。人体被迫在血糖值不足的情况下把肌肉组织变成动能。我们要保持肌肉不被耗损。

　　空腹不能沐浴，人空腹时，血容量通常较少，manbet空腹沐浴可引起低血糖、manbet眩晕、脑部供氧不足等症状，有可能会导致晕厥，也不要在吃完饭后立即洗澡，饭后立即洗澡人的消化功能会减弱，manbet可能会引起消化不良，建议在餐后1-2小时后洗澡。