manbet选择骑行的动机因人而异。但是如果你想参加比赛并保持竞争力，那么你自己的健康状况应该和你的马一样重要。你需要确保配合中出现错误时不是因为你的身体没有做好准备并且反应迟钝。

　　英国U25三项赛冠军格蕾塔·玛森(Greta Mason)很欣赏那些喜欢健身的骑手，他们总是自然而然地有动力行动起来。

　　格蕾塔说：“我个人有时很难找到动力，尤其是在经过一整天的工作之后，但这很重要。我喜欢把新年作为一个很好的里程碑和起点，manbet然后在圣诞节的社交和饮食之后重新树立新目标！”

　　做事切合实际很重要，格蕾塔认为任何形式的锻炼都是一项很好的成就。她说：“骑行需要很大的力量和核心稳定性，所以我个人认为力量和协调能力是需要重点关注的事情之一，以帮助你坐得更稳，可以独立控制骑行。普拉提对于柔韧性和力量的提升真的很有好处。”

　　跑步等有氧运动很重要，因为你不想在骑行中途感到喘不过气来。格蕾塔总是从短途开始慢跑，然后逐渐增加距离。

　　格蕾塔说：“我有时确实很难在一天的工作后专注于骑马以外的额外健身。我每天骑8到10匹马，这确实能让我基本保持健康。但我确实发现这其实还取决于我骑的马匹，取决于我关注的其他健身运动。例如，如果我在压浪快步中骑了很多更高级的马，manbet那么我会发现我的核心肌肉变得更加强壮，但有时当我骑乘了更多小马和不太高级的马时，我发现自己的核心肌群还需要其他练习。”

　　确定一天中的什么时间最适合你，以及什么时间锻炼时间最多。如果可以，按摩可以减轻肌肉紧绷感；锻炼前后的拉伸也同样重要。

　　格蕾塔补充道：“如果你的马不够强壮或不够健康，你就不会指望他们参加比赛，这对我们自己来说也是一样。如果我们希望我们的马匹发挥出最佳状态，那么我们自己也能发挥最佳表现就很重要。”

　　“如果你更强壮，那么你的骑坐和扶助就会更有力、更清晰。你的马也会更加稳定和安全。如果你能在中间保持平衡，那么你的马就不需要额外的努力，就会跑得更正直、manbet更正确。”

　　此外，人和马同样需要注重营养。你自己吃什么会影响你的能量水平、manbet如何锻炼肌肉，以及你综合的健康状况。

　　虽然目标设定很重要，但格蕾塔认为日常训练应该依据于你有多少时间。manbet她说：“不要试图设定你无法达到的目标。从小处着手，并在实现此目标时设立更进一步的目标。”

　　格蕾塔总结道：“有时很难说服自己，尤其是在疲倦或天气不好的时候。如果有人和我一起锻炼，我会更有动力；预订课程意味着你实际上必须去，你会得到教练的支持和鞭策。”

　　“如果你觉得自己不太确定要做什么运动，那么向健身教练咨询真的很有帮助，因为他们能够为你制定健身计划，帮助你实现目标。”