manbet对于想要进一步提升运动水平的健身者而言，如何利用好有限的时间是一个挑战。如果单纯地增加时间已经无法满足健身的需求，或者更多的训练并没有带来更好的效果，你不妨尝试让自己在同样的时间内的锻炼更有质量...

　　一个人坚持健身下来是很厉害的，那为什么有那么多人坚持不下来，很多人都会因为懒而坚持不下去，还有一个原因，就是运动后延迟性肌肉酸疼，运动后延迟性肌肉酸疼一般出现在头一次运动后的24小时左右，然后到48-72...

　　常言道春天不减肥，夏天徒伤悲，冬天的时候人们胃口大开，农历春节时又几乎顿顿大鱼大肉，难免让人胖上一圈。因此，不少人早早地把健身提上日程，不过，冬天的情况可没那么简单，你知道冬天健身应该注意些什么?

　　有氧运动的方式多种多样，你知道的有多少种?你知道它们之间的区别吗?这里我们给你介绍几种不同的有氧运动manbet，当你对其中某种方式感到厌倦时，不妨尝试一种新的，或者每周采取几种不同的方式，一方面可以增加锻炼的趣...

　　冬天来临，虽然外面气温非常低，但是爱运动的你还是想在户外来一个慢跑。这个时候，保暖就很重要。可是如果你穿了秋衣秋裤出去跑步，那么不一会儿你就会闷的受不了。冬天进行户外运动，穿什么大有讲究。遵循“三层...

　　想要让你的健身更有效率?除了恰当的计划让身体得到锻炼之外，正确的饮食选择也会让你的身体与肌肉得到恢复与成长。特别是对于新手而言，亲自下厨为自己准备合适的饮食是健身的基础，这样的方式能够使你对常用食物...

　　气温快速下降肌肉和关节在这个时候得不到充分预热的话，容易造成动作僵硬乃至变形，锻炼前的热身运动就显得尤为重要。热身的重点在于一定要有耐心、沉住气，不要因为热身效果不明显或者懒惰而草草了事manbet。

　　作为每一次训练的最后一个环节，整理运动是必不可少的一环。特别是对于大负荷的力量训练而言，最好的整理运动是对于身体最为迅速的整理与恢复，有效的整理运动能给保证肌肉在运动后得到及时有效的放松，无论是对于...

　　一转眼已经进入了初冬时节，天气逐渐变冷，随着天气的变冷，我们的运动细胞也遭遇了寒冷的打击manbet，慢慢的减少了户外运动的频率。为了在寒冷的冬季保持一个良好的身体状态，就要增加室内的运动了。

　　如同其他需要你保持较长时间专注的事物一样，运动只有在你能够全身心投入的前提下才能达到最大效果。这并非是主观上的臆断，考虑到健身对于身心都是一次测试与强化，只有肌肉与神经的在训练中的有机结合才能使得你...

　　健身已经成为许多人生活中的一部分了。就如同每个人的生活一般，各自的健身也有着属于自己的习惯。可是你知道吗manbet，一些有意无意的坏习惯会在无形之中降低你的健身效率，使得你所付出的努力不能得到理想的效果。

　　变速跑对于健身者而言是一个能有效提升运动水平，特别是长跑表现的锻炼项目，而如果你想要更好地控制体脂，那么变速跑对于脂肪控制而言也是值得尝试的。变速跑虽然本质上仍然是跑步，不过，在跑步的过程中，要怎样...

　　阳光活力的街舞与韵律十足的非洲鼓混搭后展现出极致风情，9月13日 来自好莱坞明星私人导师FRANK ODELL HOWARD在宝力豪健身IFC财源中心店，联合与中国非洲鼓第一人刘雍进行一场精彩绝伦的跨界混搭演出，这场演出...

　　我们常常有这样一种错觉manbet，健身会是一件很简单的事，我们只需要看看自己需要达成什么目的，然后再大概据此制定相应的计划，并且尽力完成，那么最后我们一定会取得理想的效果。可惜的是很多时候事实远非如此有时...

　　无论是对于减肥还是增肌，对于你的健身计划，一个重要的问题便是每一次运动时间的长短的确定。健身的效果不仅取决于你每一次的锻炼强度，怎样根据自身的状况合理地对健身的时间长短做出调节也是一项需要你学习的内...