manbet每种食物所含的卡路里是不同的，比如你吃一个鸡蛋和一个汉堡的热量。看看你平时一餐饮食摄入的卡路里吧！manbet

　　2019-9-5 10:59来自微博/div

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　　训练前，我们一定要先补充足够的能量，来支持运动时的消耗。建议训练者在训练前半小时进行一些碳水化合物及蛋白质的补充。比如,一片面包，或者可以吃苹果、manbet香蕉等水果，以供复合碳水化合物，蛋白质方面，建议进食酪蛋白，manbet因为酪蛋白消化时间较久，可以让肌肉在训练时慢慢吸收蛋白质。#健身#

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　　最后减完胸没了，肚子和腰更松垮了，[囧]真正的好身材是凹凸有致，形态优雅，皮肤紧致！