manbetA跑步机有许多锻炼强度可供选择。首先，要找出自己的最大心率（220年龄）。锻炼时，如果你想使自己的最大心率保持在50%~70%之间，你身体燃烧的热量大约10%来自碳水化合物，5%来自蛋白质以及85%来自脂肪。锻炼强度达到最大心率的70%~80%时，燃烧的热量大约有半来自碳水化合物，一半来自脂肪，很少的一...

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