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　　manbet很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?　　健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，...

　　manbet2020年3月标记：这是其实是写于很久前的答案了…这篇三年前的答案做了很全面的对比，但引用的数据和截图其实都很有历史了，现在几款app已经又迭代了很多个版本，没有太多时间阅读的朋友，我直接放结论：　　自我训练其实很难得到有棱有角皮脂又低的魔鬼身材，但是控制体重、优化线条和改善心肺健康是没问题的。Keep...